Sigara, bugün toplumun bir numaralı sağlık düşmanı olarak kabül edilmektedir.Sigara sadece kalp-damar hastalıkları yönünden risk oluşturmuyor, tüm organlarda sayılamayacak kadar hastalıklara zemin hazırlıyor.Kanser riski bunların başında geliyor.Sigaraya bağlı kalp-damar hastalıkları riski günde içilen iki adet ve akciğere çekilen duman miktarı ile orantılı olarak artmaktadır.Sigaraya başlama yaşı ve sigara kullanma yılları da bu oranı etkiliyor.

Sigarayı bırakan bir kimseni sigara içmeyen bir kimse olarak başladığı, yeni hayatının tadını çıkarabilmesi ve kendini tamamen rahat hissetmesi genellikle 3 ay kadar zaman almaktadır.Hemen hemen bütün sigara içenler sigara bırakılmasından sonraki en zor dönemin ilk birkaç gün veya birkaç hafta olduğunu söylemektedir; çünkü bu zaman yoksunluk belirtilerinin en güçlü olduğu dönemdir.Sigara içilmesinden dolayı herhangi bir rahatsızlık hissedilirse, bunun geçici olduğu bilinmelidir.Bu dönemde meydana gelebilecek öksürük, akciğerin temizlenmeye başladığını gösteren sağlıklı bir işaret olabilir.

Sigara, kanda fibrinojen düzeyini yükselterek, kan pıhtılaşma ve kanamadan sorumlu madde ve hücreleri artırarak, kırmızı kan hücrelerini çoğaltarak kanın akıcılığını zorlaştırarak zararlı etki yapmaktadır.Nikotin damarları daraltarak ve damarların iç yüzeyini döşeyen hücrelerin görevlerini zorlaştırarak da kalp-damar hastalığı riskini artırmaktadır.

Sigaranın Zararları

Sigara, kalp-damar hastalığı olanlarda ölümcül kalp ritim bozukluğu veya damar tıkanıklığı yapar.

Sigara dumanı içinde dört yüz civarında yabancı maddeler kana geçerek tüm vücut hücre ve organlarına zararlı etki yapar.

Sigara kanda pıhtılaşma sistemine etki ederek damar tıkanmasına neden olur.

Sigara kılcal damarlarda daralma yaparak kangrenlere sebep olur.

Sigara tansiyon yükselmesine neden olur.

Sigara kanda oksijenin dolaşımını azaltarak dokuların beslenmesini ve kalp adalesinin kasılmasını azaltır.

Sigara yararlı kolesterol miktarını azaltarak damar sertliği riskini artırır.

Puro ve pipo dumanı daha masum gösterilse de yinede zararlı etkileri bulunmaktadır.

Sigara müzmin akciğer hastalıklarına sebep olmaktadır.

Sigara içilen ortamda bulunanlar da risk altında kalmaktadır.

Sigara bırakıldığında zamanla kalp-damar hastalık riskleri de azalma gözlenmektedir.

Sigara Bırakmanın Olumlu Yönleri

Sigarayı bırakmakla kendimizin, yakınlarımızın sağlığı yönünden mutlaka yarar sağlayacağı bugün için tartışılmaz.

Sigarayı bıraktıktan çok kısa bir zaman sonra kendinizi daha iyi hissedersiniz.

Daha kolay nefes alıp verirsiniz.

Sigara kandaki oksijen miktarını azaltır.Sigarayı bırakmakla daha enerjik olursunuz.

Önemli ölçüde para tasarrufu yaparsınız.

Vücudunuz, giysileriniz, eviniz ve çevreniz daha temiz olur.

Nefesiniz kokmayacak, dişleriniz daha sağlıklı ve beyaz olacak.

Sigara tablası aramınıza veya izmaritleri bırakacak yer arayışında olmayacaksınız.

Kısa zamanda sigara alışkanlığından vazgeçmenizi sağlayacak derecede güçlü bir iradeye sahip olmanızla gurur duyacaksınız.

Sigara ile ilişkili pek çok hastalığa yakalanma riskiniz büyük ölçüde azalacak.

Yeni, temiz, sağlıklı bir görünümünüzün başkaları tarafından da farkedilir derecede arttığını sizde göreceksiniz.

Bu makale www.saglikbilgileri.net‘e aittir.Başka sitede okuyorsanız bilin ki çalıntıdır.

Continue Reading »
Sigara Kullanımı ve Sigaranın Zararları

Havaların ısınması ile birlikte soğuk kış günlerinde kapalı mekanlarda geçen günlerin ardından doğanın çağrısına uyup, kırlara, ormanlara piknik yerlerine gideriz. Buralarda hoş bir hafta sonu geçirirken alerjik sorunlardan nasıl korunacağız? Bunun için aklınızda bulunması gereken birkaç hususu sıralayacağız.

-Çimen ve çayır üzerinde çıplak olarak güneşlenmeyiniz.Mutlaka güneşlenmek istiyorsanız bir yaygı üzerinde güneşlenin. Çayır bitkilerinin deri yüzeyine değmesi ile kazalar ortaya çıkabilir.

-Ormanlarda dolaşırken kalın dayanıklı kumaştan yapılmış giysiler giyiniz.
Ormanlarda sıkça bulunan ısırgan otu, bazı sarmaşık türleri alerjik hastalıklara yol açabilir.

-Tırtıllara dikkat. Tırtıl tüyleri deride şiddetli kaşıntı ile birlikte ürtiker benzeri reaksiyonlara yol açar.

-Piknik yerleri, deniz kenarı, ya da kayak merkezleri gibi güneşli yerlere giderken yüzünüze parfüm ve kozmetik malzemeleri sürmeyiniz.

-Güneşe çıkarken ilaç almayınız.

-Atopik ekzaması olanların derilerini dış ortamdan biraz daha korumaları, saman nezlesi ve astımı olanların şikayetlerinin polenler ile artacağını unutmamaları gerekir.

-Ekzematöz deri rahatsızlığı olanların çok sık sabunla yıkanmaları şikayetlerini artırır. Bunun yerine nötr sindetleri kullanmalarını öneririz.

-Gıdalara dikkat!..Özellikle çilek, çikolata gibi gıdalara karşı tahammülsüzlüğünüz varsa bu gıdaları yemeyiniz. Bir taneden bir şey çıkmaz felsefesinden uzaklaşın.

-Günlük kullandığınız her türlü kozmetik maddede dermatolojik testleri yapılmıştır ya da hipoallerjenik ibaresini taşıyan ürenleri arayınız.

-Deterjanların ambalajalarında belirtilen yıkama kurallarına dikkat ediniz ve içi pamuklu bez astarla kaplı eldivenleri kullanınız.

-İlaç kullanımı sırasında herhangi bir deri döküntüsü ortaya çıktığında doktorunuza danışınız.

-Alerjik hastalıklar önemli hastalıklardır, kendi kendinize teşhis koyup tedavi uygulamayınız. Unutmayınız ki geç kalmak bazen hayati risk taşır.

Continue Reading »
Bahar Aylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler